岩盤浴の美容効果

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岩盤浴は、じんわりと身体がポカポカと温まってとても気持ちがいいですよね。

実は岩盤浴にはいい美容効果があるのはご存知でしょうか？

今回、岩盤浴の美容効果についてまとめて行きたいと思います。

<岩盤浴とは>

岩盤浴とは、温められた岩盤の上で寝転がって体を温める健康法です。
岩盤から発せられる遠赤外線の働きで、体の深部をじっくりと温め、発汗を促してくれます。
温める岩盤によっては「放射線・微弱電流・マイナスイオン」なども放射されるため、
美容や健康や癒しといった様々な効果をもたらしていると考えられているのです。

岩盤に使用される鉱石は浴場施設によって異なり、それによって期待される効果も異なるのです。
複数の鉱石を使用しているところもあれば、あえて一種類の鉱石だけしか使用していないところもあるため、

どのような鉱石が使用されているのかを調べた上で、通うべき浴場施設を決めるとよいでしょう。

<岩盤浴の美容効果とは>

美肌効果
サウナの発汗が皮膚の表面からなのに対して、岩盤浴は体の中から発汗しています。
これは岩石から出る遠赤外線の働きによるものなのです。
皮膚からの汗は、いわゆる気温が暑い時に汗腺から出る汗のことで、ベタベタとしています。
一方で体の中から出る汗は、体内が温まることにより皮脂腺から出るためサラサラとしています。
サラサラの汗を日常でかこうとする場合、マラソンなら30km、エクササイズなら2時間が必要で、なかなか難しいのです。
また、実はこの皮脂腺から出る汗はとても重要なものです。
なぜなら老化の原因である酸化した体の老廃物や皮脂が、汗と一緒に排出されるためです。
同時に、このサラサラの汗は皮膚を潤す天然の保湿液の役割も担っています。
そのため、岩盤浴を行ったあとはすぐにシャワーで流さず自然乾燥することが望ましいです。
冷えてしまうようであれば、タオルで軽く拭き取る程度にすると良いかもしれません。

ダイエット効果
先にも書いたように、岩盤浴は体の隅々を温めてくれます。
これにより、汗とともに老廃物が排出されるだけでなく、
体の代謝が高まり脂肪が燃焼しやすくなります。
ただし、これは岩盤浴をしただけでカロリーが消費されるという意味ではありません。岩盤浴のみの消費カロリーは微々たるものです。
しかし、体の代謝を上げてくれるため、「痩せやすい体」を作る手助けをしてくれます。
つまり、定期的な岩盤浴とともに、有酸素運動をしたり食生活を見直したりすることによって、
ダイエットが成功しやすい体を手に入れることができるのです。

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いかがでしたでしょうか？
今回、岩盤浴の美容効果についてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。