水風呂の美容効果
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銭湯などに必ずといっていいほどある水風呂ですが、
サウナとセットで入る方がおおいですが、水風呂に入るだけでも美容効果があるのをご存知でしょうか？
今回、水風呂の美容効果についてまとめて行こうと思います。
<水風呂の美容効果>
ダイエット効果
水風呂には実は「ダイエット効果」があります。
仕組みとしては、水風呂で体温を冷やすことにより、
身体は自然と体温を上げようと機能します。
その際にカロリーを消費するため、脂肪燃焼に効果的と言われております。
ダイエット効果が見込める適正温度は20℃前後で、大体5~10分の入浴が効果的です。
逆に冷たすぎると、体に悪影響を与えてしまうので水温表示の銭湯か、自宅で行うようにしましょう。
美肌効果（アンチエイジング効果）
冷水で肌を引き締める事により、しわやたるみが改善され「美肌効果」が期待できます。
また、血流促進により新陳代謝が向上することで、ターンオーバー効果も得られるそう。
実際に、水風呂に浸かった次の日は肌の調子が良いと感じます。
美肌を手に入れたい方には「水風呂」はかなりおすすめなのです。
免疫力の向上
水風呂に浸かった時の温度変化により、血管の収縮効果や内臓の活性化が起こります。
それにより、抵抗力・免疫力が向上する事が期待できます。
「免疫力の向上」に関しては、水風呂と温湯を交互に入る「温冷浴」により効果が生まれると言われております。
アトピーや花粉症改善
アトピーの原因として、一説には「乾燥した肌に大気中のアレルゲンが侵入し発生する」と言われています。
冷水で毛穴を引き締める事によりアトピー改善に効果的とのことです。
また、 花粉症は「副腎の機能低下」が一つ原因と言われております。
上述したように水風呂は「内臓の活性化」が期待できますので、
副腎を活性化させる事により花粉症やアレルギーの症状緩和が期待できます。
薄毛や抜け毛改善
冷水で頭皮の毛細血管を促進することで、
髪の毛に栄養が届きやすくなり抜毛や薄毛への効果が期待できます。
自律神経の調整
自律神経には、活性時に働く「交感神経」と休息時に働く「副交感神経」の2種類に分けられます。
水風呂には「副交感神経」を活性化する効果があると言われています。
一方、温湯やサウナには「交感神経」を活性化する効果があると言われているため、
「温冷浴」を行うことで双方を活性化することができます。
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いかがでしたでしょうか？
今回、水風呂の美容効果についてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。
ジェットバスの美容効果
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みなさまは温浴施設や銭湯には行かれるでしょうか？
入浴自体とても気持ちがよく疲れやストレスがとれることがわかっていますが、
ジェットバスには美容効果も期待できるのです。
今回は、ジェットバスの美容効果についてまとめていこうと思います。
<ジェットバスの美容効果>
ジェットバスは体に心地よい刺激を与えることができるため、さまざまな効果があるのです。
お風呂にさまざまな効果を期待したいなら、ジェットバスを選ぶと心身を快適な状態に導きやすくなるでしょう。
マッサージ効果
ジェットバスのメリットは、なんといってもマッサージ効果だと言えるでしょう。
凝り固まった筋肉を、噴射される水圧で揉み解してくれます。
わざわざマッサージ店やスパへ出向く必要もなく、毎日の日課としてマッサージを楽しむことができます。
ご自宅用なら好みの水圧に強弱を調整することができるというメリットもあります。
温浴効果
ジェットバスは、気泡を含んだ水流が浴槽を循環することで血流が促進されるため、温浴効果が高まります。
特に寒い冬などは体が芯から温まるため、入浴後でも湯冷めしにくくポカポカ感が続きます。
リラックス効果
ジェットバスの噴射される気泡を肌に感じながら、
ご自宅に居ながらにしてリゾートホテルのようなバスタイムを楽しむことができます。
忙しい1日の終わりに、ゆったりとしたバスタイムを過ごすことで、
なんとも贅沢なリラックス効果が得られそうです。
美肌効果
ジェットバスには美肌効果も期待できます。
肌荒れが起きる原因は血行不良が原因となっていることも多いため、
ジェットバスによって血行を良くすることはとても重要です。
ゆっくりジェットバスにつかりながら美肌に効くマッサージなどをすると、
より美肌効果を高めることができるでしょう。
ダイエット効果
ジェットバスにはダイエット効果もあります。
温浴効果と同様、噴射されたお湯によるマッサージ効果によって血行が促進されるため、代謝がアップしやすくなります。
また、ジェットバスの気泡によって発生する超音波効果もダイエットに役立つでしょう。
超音波には脂肪の分解を促進する効果があるといわれています。
気泡が破裂するときに超音波が発生するため、痩せたい部分に噴射されたお湯をしっかり当てることが大切です。
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いかがでしたでしょうか？
今回、ジェットバスの美容効果についてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。
サイクリングのアンチエイジング効果
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最近、自転車に乗ることはあるでしょうか？
晴れている日に自転車に乗るととても気持ちがいいですよね。
自転車に乗ってサイクリングすることは実はアンチエイジング効果が期待できることをご存知でしょうか？
今回、サイクリングのアンチエイジング効果についてまとめていこうと思います。
<サイクリングのアンチエイジング効果になる理由>
脂肪燃焼効果
アンチエイジングに効果的な事の１つに運動があります。
これは、有酸素運動は、脂肪燃焼の効果や脳の働きを活発にする効果があり、
生活習慣病の改善にも有効と言われているためです。
そのため、サイクリングは、心肺機能、筋肉機能、認知能力、細胞再生など、アンチエイジング対策の１つとして効果的なのです。
血管の改善
サイクリングは1時間あたり300キロのカロリーを消費すると言われており、
それだけでなく、心臓、肺、血管の効率を高め心臓、血管の改善を行う効果があり、
体内組織への循環と酸素供給が改善されます。
これによって、高血圧、冠動脈疾患、脳卒中などの加齢に伴う心血管疾患の発症リスクが低減されていくのです。
筋力アップによる老化防止
サイクリングは筋肉の機能と強度を上げることができます。
高齢になると、筋肉量と機能が自然に低下するサルコペニアと呼ばれる現象が起こります。
定期的なサイクリングを行うことで、筋肉量の減少を減衰させるのに加えて、
筋力を高めることで全体的な機能能力を向上させれば、
サルコペニアの影響を打ち消すことができます。
そしてサイクリングを含む運動には、注意力、ワーキングメモリー、
問題解決などの実行機能に良い影響を与え、サイクリングは、加齢に伴う認知機能の低下や、
アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患の発症リスクの低減と関連しているのです。
サイクリングとテロメアの関係
細胞の再生を促進し、細胞レベルで老化の影響を軽減する役割を持っている酵素「テロメア」のを改善させる可能性があります。
テロメアとは、私たちの体を作る細胞の中にある染色体の末端にある構造です。
染色体の末端には、遺伝子情報を保護するキャップのような役割があります。
細胞は分裂を繰り返すことで、新しい細胞を作り出していますが、このときテロメアは短くなっていきます。
つまり、細胞が分裂するたびに、テロメア配列が徐々に失われていくのです。
年齢とともにテロメアは短くなり、最終的には細胞が分裂できなくなってしまいます。
このため、テロメアは「生命の回数券」とも呼ばれています。
テロメアの短さが加齢や病気の進行と関係していることがわかっています。
テロメアを長く保つ有酸素運動は、サイクリングやウォーキング、ジョギング、水泳などが効果的です。
これらの運動を30分以上、できれば毎日、少なくとも週2~3回程度行うことが効果的となっています。
また、運動をすることでストレスを解消することができ、
テロメアを維持するだけでなく、健康的な生活を送ることにもつながるのです。
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いかがでしたでしょうか？
今回、サイクリングのアンチエイジング効果についてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。
美容整体とは？
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お疲れの身体をほぐす整体やマッサージですが、
美容に特化した整体があることをご存知でしょうか？
今回、美容整体についてまとめて行こうと思います。
<美容整体とは>
美容整体とは、整体によって顔や体の特定の部位を美しく整えることを目的とした施術です。
整体の手技を用いて骨格や筋肉にアプローチすることで体を整える点は、
一般的な「整体」と同じですが、さまざまな美容効果が実感できることが特徴です。
<美容整体の美容効果>
ゆがみ改善で左右差が整う
美容整体は、体の歪みを整え体の「見え方」を美しくすることを目的とした施術です。
左右のフェイスラインが整う、左右の脚の長さが整うなどの効果が期待でき、
猫背やO脚などの姿勢改善にもつながります。
骨格のゆがみや血流の悪さによるむくみにより、顔や体のゆがみが気になるという方におすすめです。
脚のラインを美しく整える
美容整体によって筋肉のこりや骨格のゆがみにアプローチすることで、
キレイな脚のラインを整えることができます。
X脚やO脚、がに股、内股など脚の形を改善し、
太ももの出っ張りやふくらはぎが細くなり、
メリハリのある美しい脚に導くことができます。
女性特有の悩みを改善する
骨盤の歪みを改善して正しい位置に戻すことで女性特有の臓器への圧迫もなくなり、
生理不順、便秘、冷え、むくみ、頭痛、肩こりなどさまざまな症状を改善することができます。
ダイエット効果
美容整体は歪んだ骨盤を矯正することで血行が促進され、新陳代謝が活性化し、
脂肪が落ちやすくなり痩せやすい体質になります。
ダイエット効果を高め、理想的な美しい体に導くことが美容整体の大きなメリットです。
<美容整体がダイエットになる理由>
基礎代謝が上がる
整体の施術によって骨盤の歪みが改善され、正しい姿勢になることで、
普段使っていなかった全身の筋肉が使えるようになり、基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がることで、同じ運動をしても以前より多くのエネルギーを消費できるようになり、
消費カロリーも増え結果として太りにくい身体に近づけます。
整体で姿勢を矯正することにより、効率良く痩せることにつながり、
ダイエット効果を高めることができるのです。
むくみが解消するから
骨格や骨盤のゆがみによって体のバランスが崩れると、
自律神経の働きにも大きな影響を与え、不調につながります。
整体の施術を受けることにより、血流やリンパの流れが促進されることで「むくみ」が解消し、
体のラインがスッキリと見えるようになります。
また、慢性的や肩こりや腰痛、冷えなどによって体の歪みが重なると、血液やリンパの循環がさらに悪くなりむくみがひどくなります。
整体の施術後は血行やリンパが体全体に行き渡り、
老廃物の排出が促されます。
これにより、新陳代謝も活発になり、むくみが解消されて見た目がスリムになります。
内蔵の働きを正常化するから
骨盤の歪みは内臓にも大きな影響を与えています。
特に骨盤が開いていると、内蔵が本来あるべき位置よりも下がってしまい、正常に機能しなくなってしまいます。また、骨盤の位置がずれたままになっていると、便秘や生理痛といった不調の原因にもつながります。
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いかがでしたでしょうか？
今回、美容整体についてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。
肌の再生医療の美容効果
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医療が発達してきている現在、老化してしまった肌を再生する医療も発達しております。
今回は、肌の再生医療の美容効果についてまとめていこうと思います。
<肌の再生医療とは>
肌の再生医療（肌細胞補充療法）は、
少なくなってしまった肌細胞を移植して増やすことで、
老化症状を直接治すのではなく、老化症状が起こる前の肌本来の状態に戻す治療になります。
老化症状が進行した肌に肌細胞が増えることで、
再びコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン等を生成しコントロールする機能が戻るので、
肌そのものの若返りになります。
その結果、肌のハリやシワの改善などの若返り効果とともに、
老化の進行を抑えるという働きがあります。
<肌の再生医療の効果について>
肌老化の症状を改善する
年齢とともにシワやシミ、たるみが目立ってきて、
潤いやハリ・弾力が失われますが、そういった加齢による現象を改善することができます。
「お肌の再生医療」によって幹細胞の数を増やして、
美肌成分を作る働きを活性化させるので、
加齢による肌トラブルが改善されて、お肌が潤い、ハリや弾力が戻るのを実感できます。
一人ひとりが本来持っている幹細胞のチカラが発揮されますので、
徐々に肌質改善の効果も現れるでしょう。
肌老化の予防・進行を遅らせる
「お肌の再生医療」では幹細胞を移植して増やし、肌組織が生まれ変わります。
自分チカラで加齢による肌トラブルを抑えて、お肌の老化現象の進行を抑えるようになります。
新しい幹細胞が体に定着するまでに半年から1年くらいかかりますので、
従来の美容医療の治療法よりも、効果が現れるのは比較的ゆっくりです。
「お肌の再生医療」の施術後は新しい幹細胞が活き続けますので、
活動し続けている間は肌老化の進行を遅らせることができます。
美肌を持続させる
「お肌の再生医療」では、加齢によって失った幹細胞を増やして、
働きを活発化させるので、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸・タンパク質が正常に生成されるようになります。
若い頃のようなぷるんとした潤いがあって、
ハリと弾力を保ちながら、美肌の状態をしっかりと持続させることができます。
<安全性について>
「お肌の再生医療」ではご自身の体から幹細胞を培養して増やし、
移植してお肌に投与する治療法です。
人工物を使わず、副作用の心配がありません。
自己の細胞のチカラで美肌を取り戻す治療法になるので、
安全性が高く、安心して受けることができます。
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いかがでしたでしょうか？
今回、肌の再生医療の美容効果についてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。
陶肌トリートメントとは？
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陶肌トリートメントというエステ施術をご存知でしょうか？
芸能界の著名人も通うほど、美容の効果が高いと言われるものだそうです。
今回は、陶肌トリートメントについてまとめて行きたいと思います。
<陶肌トリートメントとは>
肌に負担の少ない、剥けないハーブトリートメントのことで、
天然成分で作られているので、肌が弱い方も安心して受けて頂けるトリートメントなのです。
陶肌(とうき)とは、白さだけでなく、シミや毛穴の目立たないつるんとした陶器をイメージした肌のことで、
肌細胞を若返らせて毛穴の目立たない、美しい陶器のような素肌へしっとりと質感の良い肌へと変わります。
植物幹細胞成分や天然植物由来の植物エキスを施術しながら肌に送り込み、
陶肌パウダー（太古の砂と柿葉粉末、植物エキスなど、日本人の肌に合った最適な割合でブレンドした貴重なオリジナル原料）でマッサージすることにより肌本来が持っている力を活性化させ、
美しい肌へ生まれかわらせるトリートメントです。
<陶肌トリートメントの美容効果>
陶肌トリートメントには様々な美容効果があり、
以下のような効果が期待できます。
くすみをなくす
ターンオーバーを正常化させる
赤ら顔の改善
毛穴を小さくする
ざらつきをなくす
ニキビ跡を目立たなくする
etc...
1回でも見た目や肌触りの変化を実感できることが多いです。
陶肌トリートメントの後はお肌の吸収が良くなっているため、
美容成分が浸透しやすくなっています。
そのため、気になるお悩みをケアできるフェイスマスクや、
美容成分を肌深部まで行き渡らせるイオン導入などの施術と併せるとさらに美肌効果がUPするのです。
<陶肌トリートメントがオススメの人>
陶肌トリートメントは短期間で以下のような悩みを改善されたい方にオススメできますよ！
毛穴の開きが気になる
トーンアップしたい
くすみを改善したい
小じわが気になる
ニキビ跡を薄くしたい
短期間で肌質改善したい方や、顔全体のお悩みをまとめてケアしたい方におすすめなのです。
定期的に利用することで、毛穴の引き締まったキメの細かい肌へと変わっていくのがわかることでしょう。
通常のスキンケアだけでは満足できなかった方は、気軽に取り入れられる施術と言えるかと思います。
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いかがでしたでしょうか？
今回、陶肌トリートメントについてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。
ハーブピーリングってどんなもの？
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美肌や美白に興味のある方にとっては、ピーリングは聞き馴染みのあるエステ施術の一つかもしれませんが、
ハーブピーリングについてはご存知でしょうか？
今回は、ハーブピーリングについてまとめて行きたいと思います。
<ハーブピーリングとは>
ハーブピーリングとは、
ハーブなどの植物や海藻由来の成分を配合した薬剤を使って、肌のピーリングをする施術のことです。
そもそもピーリングとは、肌表面にある古い角質や余分な角質を取り除き、
表皮の細胞の新陳代謝を促すものです。
通常、角質は28日周期で剥がれ落ちて新しい肌に生まれ変わりますが、
ピーリングを使用すれば肌の生まれ変わりを早める効果が期待できます。
ハーブピーリングは、肌表面の古い角質を剥がす一般的なピーリングとは異なり、
肌の内部に働きかけるのがポイントです。
「スポンジア」と呼ばれる棘状の成分が細胞を刺激し、
ターンオーバーや血流を促進してくれます。
内側からの刺激によって古い角質が自然に剥がれ、
有効成分が浸透するので、肌の内側・外側どちらの健康も目指せるでしょう。
ハーブピーリングには、痛み・赤み・皮膚の剥離などの症状を伴うダウンタイム（施術からの回復期間）もあるので受ける際には考慮しましょう。
<ハーブピーリングの効果>
肌のターンオーバーを促す
ハーブピーリングは、肌のターンオーバーを促進してくれる効果が期待できます。
ターンオーバーとは、肌の細胞が一定周期で新しく生まれ変わることを言います。
一般的に28日周期で角質が剥がれ落ち、肌が生まれ変わりますが、
ハーブピーリングでは3日ほどに短縮できるのが特徴です。
加齢などの影響によってターンオーバーが遅れると、
肌のくすみや乾燥、シワ、ニキビなど様々な肌トラブルの原因になります。
そのため、ハーブピーリングなどの施術を定期的に受けて、
ターンオーバーを促進させてあげることが大切なのです。
ニキビやニキビ跡の改善
なかなか治らないニキビや、薄くしたいニキビ跡の改善にも、
ハーブピーリングは期待できます。
そもそもニキビとは、古い角質が剥がれ落ちずに肌表面にとどまり、
毛穴を詰まらせてしまった結果起こる炎症のことです。
角質は、肌のターンオーバーによって剥がれ落ちるはずですが、
新陳代謝が遅くなるとニキビの原因になります。
ニキビ跡が残りやすいのも、ターンオーバーの乱れや遅れによって、
肌の生まれ変わりが遅れるためです。
そのため、3日ほどで角質が剥がれ落ちてくるハーブピーリングには、
ニキビやニキビ跡の改善が期待できるのです。
リフトアップ効果
ハーブピーリングは、棘状成分を肌に浸透させてリンパや筋肉を刺激するので、
リフトアップ効果も期待できます。
特にミネラルを多く含んだハーブピーリングであれば、
筋肉に作用しやすいのも特徴です。
サロンやクリニックで施術を受ければ、薬剤を塗布すると同時にマッサージを行うので、
より効果が実感しやすいでしょう。
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いかがでしたでしょうか？
今回、ハーブピーリングについてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。
