夏に飲むべき美容や健康にいい飲み物とは？

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<夏に飲むべき美容や健康にいい飲み物>

暑い夏がやってきましたが、紫外線対策や夏バテ防止など、夏はその他の季節に比べて、健康に気を使わなければいけないことが多いですが、

そんな中でも、飲み物はとても大事です。

今回は、夏に飲むべき美容や健康にいい飲み物についてまとめていこうと思います。

<夏に飲むべき美容や健康にいい飲み物>

トマトジュース
トマトには、強い抗酸化作用で知られるリコピンが豊富です。
リコピンは、朝に摂取すると吸収率が高いことが分かっているため、
朝に飲むことが勧められます。
アミノ酸やオリゴ糖が豊富なはちみつ、ビタミンCたっぷりのレモン果汁を加えても、
夏らしいさっぱりとしたドリンクになりますよ。

ローズヒップティー、ルイボスティー
ルイボスティーには強い抗酸化作用があるため、
シミやたるみなどの原因となる活性酸素を除去する働きがあり、
美肌づくりに効果的なドリンクです。
また、ローズヒップには豊富なビタミンCが含まれているため、
ルイボスティーと同じく活性酸素を除去する働きが期待できます。
水出しタイプのものを利用すれば、涼しさを感じながら飲むことができますし、
マイボトルに入れて持ち運びもできますね。

梅ジュース
梅にはクエン酸が含まれていて、
体内のクエン酸回路という代謝をスムーズにすることでエネルギーを生み出し、
疲れを解消する働きがあるんです。
また、血液の流れを良くする働きもあるため、夏の冷房などによる冷えにも効果的ですよ。
血液の流れが悪いと、肌へも栄養が行き届かず新陳代謝も悪くなる等、
美容面にも悪影響があるため、梅ジュースで冷え対策をしておきましょう

黒酢ドリンク
黒酢にも、疲れに効果的なクエン酸が含まれています。
さらに、肌の新陳代謝を活発にするアミノ酸や、
シミの原因となるメラニンが沈着するのを防ぐアミノ酸が含まれています。
紫外線による肌のダメージに効果的なのです。

甘酒
甘酒は、ビタミンB群が豊富で糖質も含まれています。
甘酒の糖質は効率よく吸収できるといわれているため、
特にお疲れの時におすすめです。
酒粕を使った甘酒は、甘味料が加えられていることが多いため、
米麹が原料のものが良いでしょう。
原料には、ブドウ糖や人工甘味料、添加物がなるべく少ないものを選ぶようにしましょう。