ぬか漬けの美肌効果 - 美と健康のライフスタイル

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<ぬか漬けの美肌効果>

日本の伝統食の一つである、ぬか漬けですが、

実は、ぬか漬けには美肌効果があるのご存知でしょうか？

今回は、ぬか漬けの美肌効果についてまとめて行こうと思います。

<ぬか漬けの美肌効果>

アンチエイジングに効果大
ぬか漬けは、アンチエイジング効果がとてもすごいです。
なぜなら、ぬか漬けには、たくさんの酵素が含まれています。
この酵素は、肌老化の原因となる活性酸素を除去する力が強いので、
シミ、シワ、くすみ、光老化の改善にとても効果的なのです。

潤ったハリのある肌にしてくれる
ぬか漬けに含まれるγ-オリザノールという成分には、
肌の水分量を増加させ、乾燥を防ぐ効果があるのです。
さらには、ビタミンCが高い野菜をぬか漬けにすることで、
お肌のハリや弾力に欠かせないコラーゲンを増やす効果があります。
なので、潤いたっぷりのハリのあるお肌にしてくれます。

Wの美白効果
ぬか漬けに含まれるγ-オリザノールとフェルラ酸は美白効果があるのです。
なぜなら、これら２つの成分は日焼け止めのように紫外線を防ぐ効果があるからです。
さらには、メラニン生成に必要なチロシナーゼの活性を抑えることでメラニンの生成を抑えてくれます。
つまり、紫外線防御とメラニン生成抑制のダブルの効果で透明感のある肌に導いてくれるでしょう。

ニキビ予防
ぬか漬けを食べることでニキビに効果的なビタミンBとビタミンCを簡単に摂取できるのです。

ビタミンB→皮膚や粘膜を健康な状態に保つのを助ける働き
ビタミンC→ストレスによって活発化する〝男性ホルモン〟による過剰な皮脂分泌を抑える働き

これら２つのビタミンパワーにより、ニキビを防ぐことができます。

腸活パワーで肌悩み解消
腸を整えることで、あらゆる肌悩みが改善されます。
実は「肌の状態は腸内環境を表す」というほど、腸と肌は密接に関係しています。
その点、ぬか漬けは最強の腸活食材と言えます。
なぜなら、以下の２つの成分が一度で摂取できるからなのです。

植物性乳酸菌
食物繊維

ぬか漬けには豊富な植物性乳酸菌が含まれています。
なにより、ぬか漬けの乳酸菌は他の食品の乳酸菌に比べて強いのです。
そのため私たちの腸まで生きて届けてくれます。