キウイのスゴイ美容効果

皆様、最近キウイ食べましたか？
スーパーで手軽な価格で売られていて、とても美味しいフルーツですよね！
実はキウイにはスゴイ美容効果がたくさんあるのです！
今回は、キウイのスゴイ美容効果についてお伝えしていきます！

キウイのスゴイ美容効果

果物や野菜でトップクラスのビタミンC量

ビタミンCを含む野菜や果物はたくさんありますが、その中でもとくに多くのビタミンCを含むのがキウイなんです。
もちろんビタミンC以外にも豊富な栄養素が含まれていて、女性の美しさをサポートしてくれる食材として注目されています！
ビタミンCはコラーゲンの生成にも役立ってくれますし、シミやそばかすの原因になるメラニンを、ビタミンCを摂取することによって生成を抑えてくれるのです。
日頃から紫外線を多く浴びている方や、シミやそばかすが気になるという方には嬉しい効果ですね。

ターンオーバーを促す

キウイには血流を促すビタミンEも多く含まれているため、血行促進効果も期待できるんです。
血行がアップすると体の循環も良くなってきて、ターンオーバーが促されるため、肌の状態もぐんと上昇していきます。
ゴワつきや、くすみ、ニキビなどのトラブルを防ぐことができるんです！

お通じの改善

キウイには食物繊維も豊富に含まれているため、お通じ改善にも大変役立ってくれます！
お通じが悪くなると、吹き出物などの肌トラブルが起きやすくなったり、痩せにくくなったりとお肌や身体への二次トラブルが起きやすくなります。
このようなトラブルを防ぐためにも、キウイの食物繊維が活躍してくれますね！

むくみの改善

体内の余分な水分を排出してくれるカリウムもキウイに豊富に含まれています！
余分な水分が排出されることでむくみが解消されるので、スッキリとした顔や体が手に入りやすくなるんです。
むくみを放置すると慢性的なむくみになったり、セルライトになったりすることもあるため、早めの対処としてキウイを食べるのがいいでしょう。

キウイの食べ方

グリーンキウイとゴールデンキウイの違い

グリーンキウイは食物繊維が豊富なのに対して、ゴールデンキウイはビタミンCがたくさん含まれています。 
お通じを良くしたい場合はグリーンキウイ、美肌の効果をより得たい場合はゴールデンキウイと、得たい効果によってキウイの種類の選び方を変えていきましょう！

朝ではなく夜食べる

朝食代わりにキウイを食べようと考える方もいると思いますが、実はよくないのです。
キウイにはソラレンという光毒性の成分が含まれており、日中に摂取をすると紫外線の影響を強く受けてしまいます。
さらに、果汁が肌に付着した場合、体内に取り込んだときよりも強く紫外線の影響を受けてしまうのです。 
この事からも紫外線が多い時間帯にキウイを食べるのは避け、夜の就寝前の時間に食べるのがいいでしょう。

いかがでしたでしょうか？
キウイをたくさん食べて美しくなりましょう！