卵のスゴイ美容効果

卵のスゴイ美容効果
- 豊富なタンパク質で美肌一直線
- 身体を作るコレステロール
卵の食べ方

皆様、最近食べましたか？
卵は単品でも美味しいですし、全ての料理を美味しくしてくれると言っても過言ではありませんね！
そんな卵ですが、実はスゴイ美容効果がたくさんあるのです！
今回は、卵のスゴイ美容効果についてお伝えしていきます！

豊富なタンパク質で美肌一直線

新しい細胞が作られ、正常にターンオーバーすれば美しい肌が保たれます。
しかし、たんぱく質が不足すればするほど材料が足りず細胞を作る量やスピードが落ち、お肌は老化してしまうのです。
卵をはじめ肉や魚、乳製品、大豆製品は良質なたんぱく質を含みますから、積極的に取り入れていく必要があります。
では中でも卵が特におすすめな理由が、卵はアミノ酸のバランスがとてもよく、他のたんぱく質と比べ吸収率が良いからなのです。
せっかく食べても吸収率が低いのはもったいないですよね。
効率よく美しくお肌を作るために、卵は必須食品なのです。

また、卵の黄身は黄色い色をしていますね。
これは600種以上知られている天然色素（カロテノイド）のうちの一つ、ルテインという色素成分のためです。
抗酸化作用を持ち、主に眼の老化を防ぐ役割もあるのです。
日々体内で発生する活性酸素はお肌を老化させてしまいます。
ルティンにはそれを防ぐ役割も持ち合わせているのです。

身体を作るコレステロール

コレステロールが豊富な食品といえば卵ですよね。
コレステロールはすべて悪者だと思われがちですが、実はこのコレステロール、細胞膜やホルモンの材料になったりと私たちの体にとってとても重要な役割をしているのです。
実は食物から摂ったコレステロールがそのまま血中のコレステロールとなるわけではありません。
コレステロールは、体内で合成できる脂質で、主に肝臓で必要に応じて作る量を増やしたり減らしたりしています。
不要なコレステロールは排泄もされるのです。
コレステロールが含まれているからといって、栄養価の高い卵を控えるなんてもったいないですね！