紫外線を防ぐには

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紫外線が肌へ及ぼす影響はかなり大きいですが、実際に紫外線から肌を守るにはどうしたら良いかご存知でしょうか？

女性のみならず男性にとっても紫外線は肌や髪にとっても大きなダメージを残します。

将来、きれいな肌や髪を維持するために、今回、紫外線を防ぐ方法についてまとめて行きたいと思います。

<紫外線がもたらす肌老化>

肌老化の7割は、紫外線による光老化によるものです。
紫外線を全く浴びていなくても年齢とともに生理的老化は起来てしまいますが、
日に当たりやすい手の甲や顔には光老化も加わります。
露出しにくい太ももや腕の内側の肌と比べると、その違いは明らかです。
タクシーの運転手を長年続けられている方の顔を窓側と車両側で見比べると明らかに窓側の方だけ老化しているということが多いです。
紫外線にはA波（UVA）とB波（UVB）があります。
A波は、B波より弱いものの波長が長く、皮膚の深いところまで届き、
肌に弾力を与えるコラーゲンやエラスチンを破壊するため、
シワやたるみを引き起こします。
A波より強いB波は、表皮に炎症を起こし、細胞を傷つけてしまいます。
細胞内にあるDNAには自己修復機能もありますが、
くり返しダメージを受けるとそれが働かなくなり、がん化する場合がもあるのです。
DNAを守るため、紫外線を浴びるとメラニン色素が作られ、それが肌を黒くし、やがてシミになってしますのです。

<効果的な紫外線ケア方法>

屋外では、太陽からの「直射光」、
直射光が大気中の分子に当たって散乱した「散乱光」、
直射光が壁や地面で反射した「反射光」、

3方向からの紫外線を浴びることになります。
晴れた夏の日中は、直射光の1.5倍もの散乱光が地表に達しているのです。
反射光は反射面の状態で異なり、土や草地では直射光の10%以下、
アスファルトで約10%、水面で10～20%、砂浜で10～25%、新雪では80%にも上がります。
正直、日傘や帽子だけでは、散乱光や反射光を防げません。
サングラス、UVカットの洋服やスカーフ・手袋、日焼け止めなどが有効です。
また、普通の窓ガラスは紫外線を70%くらい通してしまうため、
UVカットのカーテンをかける、屋内でも日焼け止めを塗るなどの対策をするようにしましょう。
特にA波は天気や季節に関係なく地表に届くと言われています。
そのため、曇りや雨の日でも紫外線対策は必要です。
B波は7月がピークですが5月頃から急増するので、過ごしやすい季節から夏と同等の対策を早いうちから行って置きましょう。

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いかがでしたでしょうか？
今回、紫外線を防ぐ方法についてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。