大人ニキビとは？？
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大人の肌トラブルの一つに、大人になってからできる大人ニキビというのがあります。
大人ニキビとはどのようなものなのでしょうか？
大人ニキビについて今回はまとめて行こうと思います。
<大人ニキビとは>
10代でできる思春期ニキビとは違い、
大人ニキビは年齢を重ねてからできるニキビのことをいいます。
一般的に、思春期ニキビは成長期特有のホルモンバランスの乱れによって引きおこされます。
額やTゾーンなどの皮脂分泌が多い部位にできやすく、生理的な症状なので大体3〜4年でなくなるのが一般的です。
一方、大人ニキビは生活習慣の乱れや乾燥、ストレスや疲れなど発生原因がさまざまです。
発生部位にも違いがあり、頬やあご、フェイスライン、首などによく見られることから、
無意識に触ってしまい悪化するケースも珍しくないことです。
また、ゴシゴシ洗顔やクレンジング、化粧などで肌にダメージを与えてしまうと、
症状が悪化したりニキビ跡が残ったりすることもあります。
大人ニキビは発生原因がライフスタイルに起因していることも多いため、
症状を繰り返す方も頻繁に見られます。
原因を解消しなければ治るどころかどんどん悪化してしまうので、
早期に対処することが大切です。
<大人ニキビができる流れ>
ニキビの発生には、
「皮脂の過剰分泌」→「毛穴のつまり（角化異常）」→「アクネ菌の増殖」
の要素が関わっています。
大人ニキビの発生にもこの要素が大きく関わります。
この要素についてまとめていきます。
皮脂の過剰分泌
皮脂の分泌量は気温が上昇したときなどに増えますが、
糖分や脂肪分の多い食生活なども増えてしまいます。
増えた皮脂が毛穴に詰まることで、ニキビができやすい状態になります。
毛穴のつまり（角化異常）
肌の一番外側にある角層部分が、厚くなることを角化異常と言います。
厚くなった角層が皮脂の出口の毛穴をふさいでしまうと、皮脂や肌の老廃物が詰まり、
ニキビが発生してしまうのです。
生活習慣の乱れや、肌の乾燥、紫外線などの刺激で肌のターンオーバーが乱れると、
角化異常がおこりやすくなります。
アクネ菌の増殖
皮膚表面や毛穴の中には、さまざまな細菌（常在菌）が存在しています。
アクネ菌もその一種です。普段は肌を護る働きをしていますが、
皮脂の過剰分泌や角化異常などで毛穴が詰まり、
皮脂などの栄養が多い環境になると過剰に増殖してしまいます。
その結果、炎症を引きおこし、赤ニキビを発生させてしまいます。
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いかがでしたでしょうか？
今回、大人ニキビについてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。
30代のスキンケアでやるべきこと（肌以外）
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30代のスキンケアについて、肌に直接のお手入れはもちろん必要ですが、
それ以外にもできることはあります。
今回は、30代のスキンケアとして、できることについてまとめて行こうと思います。
<肌以外のケアについて>
適度な運動を行なう
体を動かすと血流が良くなり、酸素や必要な栄養素が体全体に運ばれるため、
お肌の血色の良さにつながります。
有酸素運動を行なえば、お肌のため以外にも生活習慣病の予防、
気分転換や睡眠の周期を整えることにもつながります。
栄養バランスの良い食事をとる
スキンケアには、化粧水や美容液などでの外側からだけでなく、
食事などによる内側からのケアも大切と考えられています。
食事の偏りによるエネルギーや栄養不足に陥らないようにするためにも、栄養バランスの良い食事が求められます。5大栄養素であるビタミンやたんぱく質、炭水化物や脂質、無機質がまんべんなく摂れるように心がけましょう。
質の良い睡眠を取る
睡眠中は肌の修復が行なわれるため、質の良い睡眠は良い肌を作るために欠かせません。
また、睡眠不足は自律神経にも影響し、血行が悪くなることや体温の低下の原因にもなります。
質の良い睡眠を得る方法の一つとして、ゆったりと入浴することがおすすめです。
ぬるいお湯に浸かるとストレスのケアができ、
同時に体を眠りやすい状態へと整えることができるでしょう。
ストレスをためこまない
ストレスはお肌の健康の大敵です！
仕事や育児、人間関係、様々なストレスの原因はあれども、
ストレスは放って置くとどんどんたまっていき、
疲れや肌トラブルの原因となります。
自分がストレスを発散できる方法を模索して、
楽しくなることを自らしていきましょう！
まとめ
30代は、忙しく仕事をする一方で、妊娠・出産を経験する方も多い年齢といえます。
年齢によるものだけでなく、そういったライフステージの変化によって、
今まで気にならなかった肌トラブルが顕著に感じられることも往々にしてあるでしょう。
健やかなお肌を保つには、外出時の紫外線対策に加え、適度な運動、
栄養バランスのとれた食事、質の良い睡眠が大切になります。
これらは美容の問題のみならず、健康の維持にも役に立つ生活習慣です。
肌が気になってきたと思ったら、
健康のためにも、食事・運動・睡眠といった日常生活を今一度見直してみるといいでしょう。
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いかがでしたでしょうか？
今回、30代のスキンケアでやるべきこと（肌以外）についてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。
30代のスキンケアでやっておくべきこと
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30代になってくると、お肌悩みも増えてきますよね。
年齢を重ねても、きれいな肌でいるためにはどうしたらいいでのでしょうか？
今回、30代のスキンケアでやっておくべきことについてまとめていこうと思います。
<30代がお肌について気をつけること>
30代は、年齢自体によるもの、仕事や妊娠などをきっかけに、
シミをはじめとした肌トラブルが表面化しやすい年代といえるかもしれません。
シミの種類には、鼻あたりに小さく現れるそばかす、
中高年以降に見られる老人性色素斑などがありますが、
30代～40代では肝斑と呼ばれるシミがよく見られます。
どのシミも紫外線によりメラニンが多く作られることにより発生するため、
新たなシミを作らないためには紫外線対策が大切なことです。
また、メラニンは妊娠中にも生成されやすくなるため、シミが増えたり、
脇の下やお腹など体の一部が黒ずんだりするケースもあります。
さらに、働く女性の方は、食生活の偏りから摂取カロリーや必要な栄養素が極端に不足しているとされています。
食事をしていても必要な栄養が摂れていないと、健康だけでなく美容にも影響が出てしまうため、
忙しい方ほど食事の仕方には注意が必要です。
<30代のスキンケアでやっておくべきこと>
ぬるめのお風呂に入る
スキンケアの基本である保湿の観点から、
乾燥予防のためにはぬるめのお風呂に入ることが良いとされています。
また、入浴の際はお湯に浸かる時間は長くなり過ぎないようにして、
体を洗うときはお肌に優しい素材のものを使いましょう。
石鹸などの成分がお肌に残らないように洗い流すことも大切です。
洗顔では、洗顔料を泡立て、手がお肌に直接触れないように泡だけで優しく行なうのがよいでしょう。
お風呂上がりに保湿する
お肌の水分を保つために、お風呂のあとにはしっかり保湿することが大切です。
化粧水や美容液で水分を与えたら、
その上からクリームを塗ってうるおいを閉じ込めましょう。
洗顔だけではメイクなどを落としきれないことがあります。
紫外線対策をしっかりする
紫外線は、シミだけでなくシワ、ときには腫瘍の原因になることもあるため、
外出時には日焼け止め、日傘、サングラスや帽子を使いましょう。
日焼け止めの選び方としては、
長時間さらされると健康への影響が出るとされるUV-Aへの対策はPAを、
UV-Aよりも強く、日焼けの原因になりうるUV-B対策にはSPF、
それぞれの指標を見て選ぶ必要があります。
普段の生活ではPA（＋＋）・SPF30ほど、外で長い時間を過ごす場合はPA（＋＋＋）、
SPFは50あたりを選び、これらを数時間おきに塗り直して使用するとよいですね。
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いかがでしたでしょうか？
今回、30代のスキンケアでやっておくべきことについてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。
ABCクリニック美容外科とは？特徴とメリット・デメリット
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（※こちらは一部、広告・宣伝が含まれます）
夜の営みにおいて、自分に自信なく積極的にお誘い出来なかったり、
なかなか長続きがしなかったり、逆に長引かせすぎてしまったりで、
パートナーとの頻度が下がってしまっている方、もしくはレスになってしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今回、そんなお悩みをお持ちの方に有益な情報となるようABCクリニック美容外科という男性専門クリニックについてまとめていこうと思います。
<ABCクリニック美容外科とは>
ABCクリニックは全国に18院を展開し、年間来院者は11,000人以上という包茎治療を得意としてます。（※2015年実績）
もともと包茎手術や増大手術で男性に広く知られるクリニックとして人気があり、
医師の先生方やスタッフの評判・良心的な費用相場から、近年さらにニーズの増加しているクリニックです。
<ABCクリニック美容外科の特徴とメリット>
傷跡が目立たない自然な仕上がり
仕上がりのキレイさは包茎治療に最も重要と言っていいポイントです。
実際、包茎手術を経験した人の中には「傷跡が目立つ」
「ツートンカラー（境界線の色の違いが目立つ状態）になった」など
という声も見られます。
ABCクリニックの包茎治療は、経験豊富な腕のある医師による施術で傷跡が残らず自然な仕上がりになるそうです。
公式サイトでは医師の経歴が紹介されている点も、信頼できるポイントですね！
手術内容によって仕上がりに差があるので、事前にチェックして自分に合った方法を選ぶといいでしょう。
最短30分！日帰り手術＆抜糸いらずで通院不要
ABCクリニックの包茎治療は入院いらずの日帰り手術、しかも最短30分という短時間で済ませます（※術後の経過観察が必要です）。
時間が取れない人や、遠方からの来院でも安心です。
また、抜糸不要で再度通院する必要がないのも嬉しい限りです。
さらに、気になる痛みにも徹底配慮！麻酔をする際は、
痛点を避けたり針を温めて極限まで痛みを軽減してくれるので安心です。
もちろん麻酔代も無料ですよ。
包茎手術と同時にブツブツ治療も！亀頭・ペニス増大もできる
ABCクリニックでは包茎治療を受けた際に、亀頭や陰茎周りにある気になるブツブツ除去も無料で行ってくれます。
他のクリニックでは数万円かかる施術が無料なのでかなりお得感があります。
また包茎治療と一緒に、ヒアルロン酸を注入する定着タイプssなどの亀頭・ペニス増大手術もすることができます。
コンプレックスが解消されると女性に対しても積極的になっていけますね。
完全予約制＆完全個室でプライバシーに配慮
ABCクリニックは完全予約制です。電話かネットで日時を予約してから来院しましょう。
また、医師やスタッフは男性のみなので、デリケートな悩みも相談しやすいのも特徴です。
カウンセリングルームは完全個室でプライバシーにも配慮されていて安心です。
<ABCクリニック美容外科のデメリット>
自分の悩みを克服するぞと決めた方にとってはデメリットにはならないかもしれませんが、
自分の大事な部分にメスをいれるという手術であるということと
自費診療となるため手術費は高く付くという点は検討する材料として考えておかねばならないかもしれません。
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いかがでしたでしょうか？
ABCクリニック美容外科の特徴とメリット・デメリットについてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。
何それ、怖い。。。ヴァンパイアフェイシャルって実際効果あるの？
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〈ヴァンパイアフェイシャルって何？〉
ヴァンパイアフェイシャルは、自分の血液を顔に塗るという斬新な美容法です。血液中には成長因子が含まれており、これを肌に塗ることで新しい細胞を作り出し、肌の再生を促すとされています。
この美容法は、有名人を中心に注目を集めており、一部のエステサロンで提供されています。ただし、自分の血液を使用することには健康上のリスクが伴うため、適切な医療施設で行うことが重要です。また、美容効果については科学的に検証されたものではなく、効果についての科学的根拠は乏しいとされています。
〈実際に効果があるの？〉
ヴァンパイアフェイシャルについて、効果があるかどうかについては科学的な根拠が乏しいため、確実なことは言えません。一部の人々は、自分の血液を顔に塗ることで肌の再生や若返り効果を感じたと主張していますが、これらの主張は科学的に検証されたものではなく、個人差があることも考えられます。
一方で、自分の血液を使用することには健康上のリスクが伴うため、医療施設で適切な処置を受けなければならないということは重要です。また、ヴァンパイアフェイシャルは、美容目的以外で血液が伝染病を媒介するリスクがあるため、衛生面にも十分に注意する必要があります。
総じて言えることは、ヴァンパイアフェイシャルについては、科学的に確立された効果がないため、利用する前に医師に相談することが重要であるということです。
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〈効果があると言っている人は、どんな効果があると言ってる？〉
一部の人々は、ヴァンパイアフェイシャルによって以下のような効果を感じたと主張しています。
- 皮膚の再生促進：血液中には成長因子が含まれており、これを肌に塗ることで新しい細胞を作り出し、肌の再生を促すとされています。このため、肌の調子が良くなり、若返り効果が期待できると言われています。
- 肌質改善：血液中に含まれるタンパク質やアミノ酸などが、肌の保湿やツヤを与え、肌質を改善するとされています。
- 美白効果：血液中に含まれる成分が、シミやくすみを軽減すると言われています。
ただし、これらの主張は科学的に検証されたものではなく、個人差があることも考えられます。また、自分の血液を使用することには健康上のリスクが伴うため、医療施設で適切な処置を受けることが重要です。
〈危険はないの？〉
ヴァンパイアフェイシャルには、いくつかの健康上のリスクが伴います。以下に、代表的なリスクについて説明します。
- 感染症のリスク：自分の血液を使用することにより、感染症を引き起こすリスクがあります。また、使用する器具や施術者の手指が十分に消毒されていない場合も、感染症のリスクがあります。
- アレルギー反応のリスク：自分の血液を使用することで、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。
- 処置の失敗によるリスク：ヴァンパイアフェイシャルは、自己流で行うことができないため、医療施設で適切な処置を受けなければなりません。しかし、施術者の技術力や器具の使用方法によっては、処置の失敗や肌の損傷が生じる可能性があります。
- 血液の採取によるリスク：自分の血液を採取する際に、出血や痛み、静脈炎、血管損傷、血栓形成などのリスクがあります。
以上のことから、ヴァンパイアフェイシャルを受ける場合には、適切な医療施設で行うことが重要です。また、医師による事前のカウンセリングや、施術前後のアフターケアも必要です。
え、これって嘘なの。。。？美容についての常識で、実は間違っているもの
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〈美容に関しての間違った常識〉
以下に、美容に関する一般的な認識の中で、正しくないものをいくつか紹介します。
- "油分を摂取するとニキビができる"
この認識は正しくありません。実際には、適度な量の健康的な油分は肌の健康を維持するために必要です。ただし、過剰な油分や摂取しすぎた不健康な脂肪は、肌に悪影響を与える可能性があります。 - "スキンケア製品は高いものほど効果がある"
高価なスキンケア製品は、必ずしも効果があるわけではありません。実際には、価格が高いからといって、製品が高品質であるとは限りません。スキンケア製品の成分を確認し、自分の肌に合ったものを選ぶことが重要です。 - "日焼け止めを塗ると肌が白くなる"
これは正しくありません。日焼け止めは、肌を日焼けから守るために使われますが、肌を白くする効果はありません。実際には、適切な日焼け止めを使うことで、肌の健康を守り、日焼けによる肌のダメージを減らすことができます。 - "オイルクレンジングはニキビを引き起こす"
これは正しくありません。オイルクレンジングは、適切に使用される場合には、肌に優しい方法の1つです。オイルクレンジングは、肌の汚れやメイクを効果的に落とすことができますが、必ずしもニキビを引き起こすわけではありません。ただし、肌質や使用方法によっては、ニキビを悪化させる可能性があるため、注意が必要です。
以上のように、美容に関する一般的な認識には、正しくないものもあるため、正しい情報を知ることが重要です。
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〈美容に関連するニセ化学〉
以下に、美容に関連するニセ化学についていくつか紹介します。
- "コラーゲンドリンクはコラーゲンを補充できる"
コラーゲンドリンクは、コラーゲンを直接補充するわけではありません。コラーゲンは口から摂取しても、胃酸によって分解され、吸収されにくいため、効果が期待できません。実際には、コラーゲンを増やすためには、適切な栄養摂取やスキンケアが必要です。 - "アルコール配合の化粧水は清潔にする"
アルコール配合の化粧水は、肌を清潔にするわけではありません。実際には、アルコールは肌を乾燥させ、かえって肌の健康を損なう可能性があります。代わりに、肌に優しい成分を含む化粧水を選ぶことが重要です。 - "炭酸水が毛穴を引き締める"
炭酸水は、肌に刺激を与え、一時的に毛穴を引き締めることができますが、長期的には効果がありません。また、肌に刺激を与えすぎると、かえって肌を傷める可能性があります。 - "パラベンやフタル酸エステルは安全である"
パラベンやフタル酸エステルは、化粧品に保存料として使用されていますが、健康に悪影響を与える可能性があります。パラベンは、ホルモンバランスを崩すことがあり、フタル酸エステルは、生殖器官の発育に悪影響を与えることがあります。代わりに、自然成分の化粧品を選ぶことが重要です。
以上のように、美容に関連するニセ化学には、健康に悪影響を与える可能性があるものが含まれるため、適切な知識を持ち、注意することが重要です。
近所にどんな美容院があるんだろう。。。近所の安い美容院を探す方法
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〈近所の安い美容院を探す方法〉
近所の安い美容院を探すためには、以下の方法があります。
- インターネットで検索する
美容院を検索する最も簡単な方法は、インターネットで検索することです。Googleなどの検索エンジンを使用し、地域や価格帯などのキーワードを入力して検索することができます。 - クーポンサイトを利用する
美容院を割引価格で利用できるクーポンサイトがあります。例えば、Hot Pepper Beauty、楽天ビューティー、ホットスタッフなどがあります。こういったサイトを利用すれば、安く美容院を利用することができます。 - 口コミサイトを確認する
近所の美容院の評判を知るためには、口コミサイトを確認することがおすすめです。例えば、Rettyや食べログなどがあります。利用者の口コミを見て、サービスの質や価格帯などを調べることができます。 - 近所の掲示板をチェックする
地域の掲示板やSNSをチェックすることで、近所の美容院を探すことができます。特に、住んでいる地域の情報を発信しているグループやアカウントをフォローしておくと、情報を手軽に収集できます。
これらの方法を組み合わせて、自分に合った美容院を見つけることができます。ただし、安さだけにこだわらず、技術や接客などのサービスの質にも注目することが大切です。
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〈それぞれの代表的なサイト〉
以下に、代表的な検索サイトや口コミサイトをいくつか紹介します。
- Google (https://www.google.com/)
インターネット上で最も広く使われている検索エンジンです。地域や価格帯などのキーワードを入力し、美容院を検索することができます。 - Hot Pepper Beauty (https://beauty.hotpepper.jp/)
美容室・ヘアサロンをはじめ、ネイルサロンやエステサロンなど、様々な美容関連の店舗を扱っているクーポンサイトです。利用すると、割引価格で美容院を利用できます。 - 楽天ビューティー (https://beauty.rakuten.co.jp/)
楽天市場が運営する美容室・ヘアサロンの予約サイトです。様々な美容関連の店舗を扱っており、クーポンやポイント還元などのキャンペーンを実施しています。 - Retty (https://retty.me/)
レストランやカフェなどの口コミサイトとして知られていますが、美容院の情報も掲載されています。利用者の口コミを見て、サービスの質や価格帯などを調べることができます。 - 食べログ (https://tabelog.com/)
レストランやカフェの口コミサイトとして有名ですが、美容院の情報も掲載されています。口コミを見て、サービスの質や価格帯などを調べることができます。 - Twitter (https://twitter.com/)
地域の情報を発信しているアカウントやグループをフォローすることで、近所の美容院の情報を収集することができます。特に、地域の情報を発信しているアカウントをフォローすると、情報収集がスムーズです。
