プロテインと美肌の関係

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筋肉増強といえば、プロテインの存在は欠かせない存在ではありますが、

実は、美肌に役立つ栄養補助食品としても機能してくるのはご存知でしょうか？

今回は、プロテインと美肌の関係についてまとめて行きたいと思います。

<美肌にプロテインが必要な理由>

肌や髪、爪など、美容には欠かせないパーツの大半はタンパク質で構成されています。
美しい肌やみずみずしい髪、丈夫で健康的な爪を作るためにはタンパク質は欠かせない栄養素です。
しかし、タンパク質を意識的に摂取しようとすると、どうしてもカロリー量が増えてしまったり、肉類などをたくさん食べないとと思ってしまうかもしれません。
美容のためにタンパク質が重要だと分かっていても、

なかなか毎日お肉をたくさん食べるというのは面倒だったりもするでしょう。
そんな時に活用できるのがプロテインという存在です。
プロテインにはタンパク質が豊富に含まれており、美肌作りを内側からサポートしてくれるのです。
ビタミンやミネラルなどの不足しがちな栄養素もプロテインから補給できることも、
プロテインが美容におすすめなポイントです。
特に食事制限などのダイエットを行なっているという方は、
賢くプロテインを活用していくことで、ダイエット中にも肌や髪を美しくキープできるようになっていくのです。

<美肌にはソイプロテイン>

美容目的で摂取する場合にはソイプロテイン（大豆由来のプロテイン)がおすすめです。
プロテインでも摂り過ぎれば体内で脂肪に変えられますが、
植物性の物の方が脂肪に変りにくく、
さらに、大豆に含まれる「イソフラボン」には女性にうれしい効果があります。

イソフラボンは大豆など豆類に多く含まれるポリフェノールの一種です。
特に大豆に含まれる「大豆イソフラボン」は、
女性ホルモンの「エストロゲン」と似た作用を持ち、
体内の活性酸素を除去する作用もあるのため、
美肌作りの効果が期待できます。

エストロゲンは、「美のホルモン」、「女性らしさを保つホルモン」とも呼ばれ、
皮脂の分泌を抑制し、コラーゲン生成を促進する事で、
バリア機能を高めてお肌を美しく保つ働きがあります。
お肌、髪の毛の新陳代謝を促進する働きが有り、
若々しく保ってくれるのです。
 
肌年齢の低下は年齢と共に女性ホルモンの分泌が低下し、
エストロゲンが減少する事が原因と言われています。
イソフラボンを摂取する事により、
エストロゲンの作用を補い、お肌が美しくなる事が期待できるのです。

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いかがでしたでしょうか？
今回、プロテインと美肌の関係についてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。