女性の薄毛の原因と対策

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薄毛は男性の悩みの代表格として認知されているところですが、実は女性も薄毛で悩まれている方はたくさんいるのです。

今回は、女性の薄毛の原因と対策についてまとめて行こうと思います。

<女性が薄毛になる原因>

女性の薄毛の原因は様々あります。
いくつもの要因が絡まり合っていることが多いようです。
遺伝の他にも思い当たる原因がないか振り返ってみましょう。

ストレス
仕事や家庭など人間関係からくるものなどの慢性的にストレスを受けていると、
自律神経が乱れ、血行不良を引き起こし薄毛や抜け毛に繋がりやすくなってしまいます。

ホルモンバランスの乱れ
睡眠不足や暴飲暴食で生活習慣が乱れると身体は弱り、
女性ホルモンが十分に作られなくなってしまいます。
過度なダイエットも女性ホルモン減少してしまうので注意しましょう。

喫煙
ニコチンの影響血管が細くなるため、頭皮でも血流が悪くなります。
栄養分をはじめ、水分や酸素などが届きにくくなるため、
髪の毛自体が作られにくく育ちにくくなります。

加齢
加齢によりホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンの影響を受けて薄毛になることがあります。
年齢と共に、髪の毛自体が細く短くなり、軟毛化していきます。

誤ったヘアケア
洗浄力が強すぎるシャンプーや爪を立てて強い力の頭皮マッサージなど、
誤ったヘアケアは頭皮の負担となり薄毛の原因になるので注意が必要です。

<女性の薄毛対策>

睡眠・食生活に注意する
健康な髪の維持には、土台になる体の健康が一番大事です。
まず、睡眠・食生活など基本的な生活習慣に目を向けて見直せるところは見直しましょう。

十分な睡眠をとる
　→6時間以上の睡眠で成長ホルモンの分泌が促されます。
栄養バランスのいい食事をとる
　→おすすめ栄養素：たんぱく質、イソフラボンなど

などの身近な習慣が、自律神経を整えて髪の成長を促します。

育毛アイテムによるケア
育毛アイテムで潤いや栄養を補う方法もあります。
頭皮が乾燥するとフケ・かゆみなど、育毛の妨げになるトラブルを招いてしまいます。
日ごろから専用アイテムでケアすることで、将来的な薄毛の予防にもつながるので自分にあったケア商品を見つけましょう。

クリニックに相談をする
薄毛の専門クリニックを受診する女性も徐々に増えているのです。
無料カウンセリングができるクリニックもあるので、ひとりで悩む前に検討してみましょう。
女性のお医者さんがいるクリニックも増えています。
これらの早めに対策を行うことで、深刻な薄毛の予防にもつながっていきます。
できることから一歩踏み出しましょう。

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いかがでしたでしょうか？
今回、女性の薄毛の原因と対策についてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。